Le col du Lou domine le lac du Mont Cenis sur son versant sud à peu près en son milieu. La randonnée effectuée remonte les pentes sous le Signal du Grand Mont Cenis depuis le bord du lac, franchi la crête au col du Lou, contourne par l’ouest les crêtes au niveau du sommet des remontées mécaniques de Val Cenis pour revenir au parking en utilisant le sentier des 2000 en balcon au-dessus du Lac. Randonnée assez longue, le passage dans les remontées mécaniques est assez court, par contre les pentes de part et d’autre du col du Lou sont très raides, ne pas effectuer la randonnée si ces passages sont encore en neige.
En voiture, de l’hôtel gagner le parking du Plan des Fontainettes (2080m). Remonter en face le sentier du Fort des Ronce (2294m) jusqu’au fort, prendre vers l’ouest le sentier des 2000 jusqu’au Plan des 3 Fontaines (pont – 2300m). Remonter en face un sentier qui se transforme en piste et qui conduit jusqu’au col du Lou (3042m) par une multitude de lacets. Descendre au mieux de l’autre côté (pas de trace, cairns), contourner par la gauche l’arête descendant du Sommet de la Nunda (2700m), rejoindre le sommet du télésiège du Solert (2550m) et continuer par une piste qui contourne l’Ouillon des Arcellins jusqu’au sommet du téléski du Mont Cenis (2310m). Descendre dans les alpages jusqu’à la ferme du Buffat (2160m). Suivre le sentier des 2000 vers l’est jusqu’à un réservoir (2150m) prendre la piste à droite qui rejoint la route et le parking.